今だ人気の高い酵素断食（ファスティング）ですが、今まで断食なんてしたことがない！

という方にも、ぜひ試して頂きたい、嬉しい秘密が隠されている酵素ドリンク。

今回は酵素断食に使用する酵素ドリンクと、そのやり方を簡単に説明していきますよ。

今まで気になっていた方は必見です！

 

酵素断食ってなに？

酵素断食とは、数日間準備期間を作ってから断食を行いますが、普通の断食では過酷すぎますよね。

それをもっと万人がしやすいように改良したものが酵素断食です。

断食の時は、必要な栄養素が効率的に摂取できる酵素ドリンクを使用します。

なので万人にもやりやすい断食になっています。
 
 

酵素断食の効果は？

酵素断食の効果はズバリ！ダイエット効果です。

しかもそれだけではありません。

今まで代謝が悪かった体内の状態を、活性化させる効果もあります。

なので代謝率も上がっていきます。

さらに酵素だから栄養素もたっぷり含まれているのです。
 
 

酵素断食のおすすめのやり方とは？

酵素断食にはいくつかの方法があります。

口コミを見ているとだいたい3日から一週間にチャレンジされる方が多いようですね。

それぞれの酵素断食はどうやって行うのでしょうか？

酵素断食一日

酵素断食を一日だけ行う方法です。

ただ準備期間と復食期間が必要になります。

準備期間（3～7日）→ 酵素断食（1日）→ 復食期間（3～7日)

準備期間は、酵素断食に耐えうる身体を作り、小食になる期間と思ってもらったらよいです。

この期間に消化の良いものを食べ、小食にしていきます。

酵素断食の日は、酵素ドリンクのみです。  
 
購入された酵素ドリンクの指示に合わせて、飲んでいきます。

お腹がすく前に酵素ドリンクを飲むようにして、なるべく空腹の時間がないようにするのがポイントです。

もしこの段階で余裕があるようなら、3日断食に変更しても良いですね。

復食期間が最も大事な時です。  
 
ここで元のような食べ方をしていると、失敗していまいますから、丁寧に慎重に行います。

復食期間ではすぐに固形物を食べるのではなくて、玄米がゆや味噌汁、消化吸収の高い食事を食べて身体を慣らしていくようにします。

たった一日の断食でも、以前とはちがい、腹8分目で満足できるようになって、体質も変わってきます。  
 

酵素断食3日

酵素断食3日コースは、準備期間は断食一日コースと一緒です。

ただし、一日コースよりも断食期間が増えます。

断食期間はひたすら酵素ドリンクを飲んで飢えをしのぎます。

ここで頭痛が起きたり、体調不良がひどかった場合は、思い切って中止することも考えましょう。

断食最中は、塩分と水分補給がとても重要です。

その他の栄養素は、酵素ドリンクが補ってくれます。

復食期間も一日コースと同じですが、期間は7日必要です。

この期間には食べていても体重がどんどん減っていく非常にうれしい時期です。

気を抜かずに、消化吸収のよい食べやすいものを選び、今まで食べていたよりも少ない量を食べるようにします。

だんだん食べる量の少なさに身体もなれてくるので、この時期に食べるものは、吟味したものを食べましょう。

酵素断食1週間

酵素断食1週間コースは、断食期間が最も長い7日間。

多くの方が挫折してしまうコースですが、体重が減る効果は抜群です。

一週間の酵素断食は、最大で一日1kgの体重の減少が可能なんです。

酵素断食ダイエットでは、断食する期間中5日目くらいまでは、元の体重の２％程度が一日に落ちていくと報告されています。

そして6日、7日と続けていくと、さらに0.8％が一日に減少していきます。

元の体重にもよりますが、ほとんどの方が、5～8kgは体重減少できる可能性があるんです！

これだけ効果がありますが、断食期間1週間を乗り切るのが、メンタル面でも体調面でも非常に難しいです。

断食中は、必ず大量の水分補給と塩分補給が必要になります。

成功のカギは、メンタル面の強化と、この水分塩分補給にあります。
 
 

酵素断食好転反応

酵素断食には好転反応という、一時的に体調が後退する時があります。

普通に行っていたらこの好転反応は、1～2日目に起こってきます。

好転反応では、今まで身体の中に溜まっていた老廃物が、デトックスされていく時期です。

症状として最も多いのが

• 頭痛
• めまい
• 吐き気

です。

その他

• 喉が痛くなる
• 肩こり
• 腰痛
• 顔に吹き出物が生じる

と、個人によって様々な症状があります。

もちろん症状がなく進む人もありますが、多くの方は大小にかかわらず、なんらかの不調が必ず起きてきます。

好転反応は断食を行うことで、長年体内に存在していた

• コレステロール
• 中性脂肪
• プラーク

といったものが、流されて破壊され、それが血液中に流れでるからだと言われています。

これが全身を駆け巡るので、体調不良が起こってしまうのです。

この好転反応は、その名のとおり、今から良くなっていく兆しなのです。

だからこのまま時期が過ぎるのを待ちましょう。

あまりひどい時は、病院にいって相談してみるのもよいかもれません。

 

酵素断食の酵素ドリンクはどれがいい？

巷で流行っている酵素断食で使う酵素ドリンクは、いくつかありますが、その中でもおすすめをご紹介しましょう。

１．優光泉

ファスティングの専門家が独自のノウハウで開発した商品。

甘さがあとをひかないスッキリした味で、プロゴルファーやモデル等にも人気がある酵素ドリンクです。

九州産の材料を使った完全無添加の商品ですから、安心して飲めます。

優光泉の公式サイト

 

２．エッセンシア

エッセンシアは一滴の水も使わず、60種類という膨大な野菜と果物を使って発酵させたドリンクです。

職員全員はファスティングマイスターの資格をもったプロの集団なので、サポート体勢もバッチリです。

疑問や悩みがあれば、電話やメールで相談できるのが嬉しいですね。

エッセンシア 公式サイト

 

３．酵素八十八選

酵素八十八選は、甘味料や保存料といった食品添加物を使用していません。

だから安心して召し上がれます。

野草を主原料として発酵熟成した酵素ドリンクで、味は苦味のすくない飲みやすいドリンクになっています。

じっっくり時間をかけて熟成発酵しているから、野草のエキスがたっぷり濃縮しています。

酵素八十八選 公式サイト

 
 

酵素断食に適さない人はこんなタイプ

酵素断食に適さないタイプの方もあるようですよ。

それはどんな人なんでしょう。

• １．知識もつけないで断食する人
• ２．準備不足の人
• ３．酵素ドリンクになれていない人
• ４．持病を持っている人
• ５．カフェイン、アルコールといった嗜好品や、甘いもの、揚げ物、ファストフード、が大好きな人

こういったタイプは挫折しやすいので、自分で弱点を認識して、準備をしてから行う方が成功につながりますよ！
 
 

酵素断食ではリバウンドはないの？

酵素断食でリバウンドはしません！とはとても言えません（笑）。

というのは、確かに酵素ドリンクを使用すると食べものと置き換えているので痩せていきます。

でも長期間蓄積した脂肪は、そう簡単にはなくなりません。

酵素ドリンクを飲んで、一時的に代謝がよくなって、食べる量も減少したため脂肪が燃焼したのかもしれませんが、これを止めてしまえば元に戻ってしまうことあります。

最終的にダイエットを成功させようと思うなら、やはり酵素断食を時々行って代謝を上げて、そこから長期の食事療法をする方法が最も痩せます。  
 

まとめ

酵素断食（ファスティング）について概要をご紹介してきましたが、皆さんも1日や3日コースならチャレンジしてみようかなと思われたのではないでしょうか？

ダイエットというと、食事を減らして運動をして……となりますが、酵素断食の場合も同じです。

酵素断食をしながら、復食期に運動を取り入れていくと、ダイエット効果は抜群です！  
 
本気で5kg落としたい！とか、もう元の身体に戻りたくないという方は、この酵素断食をちょこちょこ行っていくと良いでしょう。

突然、1食を酵素ドリンクに置き換えるのはちょっときついな～・・・という方は食事と別に酵素サプリを飲みながらダイエットを始めてはいかがでしょうか？

ベルタこうじ生酵素もおすすめ！

酵素はドリンク以外にも酵素サプリというのがあります。

こちらは1食をサプリに置き換えるというよりはプラスアルファで飲むのが最適です。

朝と夕食前に飲むのをオススメ しますが2粒まとめて飲んでも、食後に飲んでも問題ありません。

ベルタこうじ酵素は7穀米を発酵させているから栄養素も満点！

また、海外セレブの間で話題のコンブチャが配合されているのでダイエットサポート、美容効果、エイジングケアに効果的 です！

さらに善玉乳酸菌を増やす成分がなんと16種類も配合されています！

体内環境をよりよくすることはダイエットするにあたって大事なことですよね。

美容成分もしっかり含まれているのでお肌の調子が悪い方にもオススメ です！

⇒購入はコチラ