カカオといえば、みんな大好き「チョコレート」ですよね！

私も大好きで、お菓子を買うなら絶対にチョコ！

ちょこっとチョコにもこだわりがあって、イチゴや抹茶じゃなく、純粋なTheチョコが好きなんです。

「チョコレートに美容効果があればいいのに～」なんて思っちゃうズボラ女子です。

こんなチョコレート大好き人間の私が、愛するカカオについてご紹介していきます！

まずはカカオについて学んでみよう！

このカカオはギリシャ語で「神の食べ物」という意味だそうです。

やっぱり私の目に狂いはありませんでした！さすがチョコレート！

カカオの実の中にはタネがありますが、これが「カカオ豆」です。

カカオ豆を焙煎したり脂肪分を抽出したりすることで、カカオマスやココアバターなどが出来上がります。

カカオに含まれる美容成分とは？

カカオにはこれらの栄養素が含まれています。

• ポリフェノール
• 食物繊維
• ビタミン
• ミネラル
• テオブロミン
• 鉄分

あまり詳しくない方でも、よく聞きませんか？

そう。健康にいいとされる食品やサプリ、基礎化粧品などで「○○配合！！」と謳われていますよね。

これらの成分がなぜ美容にいいのか、ご説明します！
 
 

カカオがダイエットにいいとされる理由

チョコレートには砂糖やココアバター、全粉乳などが含まれており、チョコレートのカロリーの大半は砂糖が占めていたのです。

「ココアバターもバターって書いてあるし脂肪分とか高いのでは？」と考えてしまいますよね。

ところが、カカオには太りにくくする効果があります。

じつはココアバターは他の脂肪と比べて吸収されにくく、カロリーを30％も抑えられます！

吸収されにくい上、体脂肪率もあがりにくいという夢のような食べ物です。
 
 

免疫力アップで、病気知らずの体に！

カカオに含まれるポリフェノールには、アレルギーの原因のひとつである活性酸素の働きを抑える 効果があります。

これにより花粉症やアトピーなどの「アレルギー」を予防することができちゃうんです！

その他にも鉄分、亜鉛、マグネシウムなど、さまざまな栄養素が含まれています。

例えば鉄分は、体がだるくて元気が出ないときにオススメ。

毎日摂取すれば「疲れにくい体」へと変わっていきます。

さらにマグネシウムやカルシウムは、「心臓病」を予防する効果も！

つまり多くの栄養素が凝縮されたカカオには、免疫力を上げ健康な体を作る力があるということ。

不健康な体は美容の面から見ても美しくないですよね。

美しさを得るためには、まず体の内側から綺麗にしていきましょう！
 
 

カカオには美肌効果も！ニキビはできないの？

よくチョコレートはニキビができると言われていますよね。

しかしそれは、砂糖たっぷりの、あま～いチョコレートを大量に食べていたことが原因だったのです。

じつは、カカオに含まれるポリフェノールには殺菌作用 があり、ニキビなどの肌荒れを抑えてくれます。

食べるときは、適切な量を摂取するよう注意しましょうね！

また、ダークチョコレートにはフラボノール という成分が含まれ、日焼けした肌を改善する効果も。

美白を目指す女子には嬉しい食べ物ですよね。

美容には「カカオ70％」のチョコがベスト！

カカオが多く含まれている分、ポリフェノールやカルシウム、鉄分などの栄養素も多いということ。

70％にもなると、チョコレートはほぼ甘くありません。

甘党にとってはかなり苦い！

ですので、苦手な方は60％くらいから徐々に慣らしていくのがオススメです。

カカオが多く含まれるチョコレートは砂糖も少なく、ダイエットにもピッタリ！

カカオ70％のチョコレートを少しずつ食べよう

カカオのポリフェノールは、多く摂取すればいいというわけではありません！

食べ方としては少量のチョコレートを数回に分けて食べるのがGOOD！

カカオ70％のオススメチョコレートはコレだ！

毎日続けるなら、安くて美味しいチョコレートがいいですよね。

そこで今回はそんなチョコレートを厳選してご紹介します！

明治 チョコレート効果カカオ 72％BOX

出典：https://www.amazon.co.jp

新垣結衣さんのCMでおなじみの「チョコレート効果シリーズ」 。

じつは72％、86％、95％の商品が展開されていて、自分の好みに買い替えやすいのもメリットのひとつ。

5グラムほどのチョコレートが小分けされているので、数回に分けて食べられちゃいます。

また、1枚あたりのポリフェノールの量が多い ので、「絶対に美容効果がほしい！」という方にオススメです。

購入はコチラ

森永製薬 カレ・ド・ショコラ カカオ70％

出典：https://www.amazon.co.jp

コンビニやスーパーでよく見るチョコレート「カレ・ド・ショコラ」 。

カカオ70％にもなると、苦みが強くなってしまうのがネックですよね。

そこで、どんな人でも食べられるよう雑味を除去したのがこちら！

滑らかで後に残らない苦みに、甘党の方でも食べられる美味しさです。ぜひチャレンジしてみてくださいね。

購入はコチラ

チョコレートに含まれるカカオは「神の食べ物」だった

カカオは「神の食べ物」 とご紹介しましたが、「それって大げさじゃないですか？」と思いませんでしたか？

だけれど、さまざまな効果を見ていくうちに「超神だわ・・・」って考え直しました。

私はいつもあま～いチョコレートばかりで、おそらくダイエット効果は得られていません。

たくさん食べてしまうので、太る一方です。

ただ、アレルギーとは無縁ですし、風邪もほとんど引きません。

もしかすると…これはカカオのお陰だったのかもしれませんね。