「見た目の変化」が女性にとっては重要だと思います！

朝起きて鏡をみると

この人誰？

と思うくらい顔がむくんでることありませんか？

また、夏になると

露出が増えますね！

とくに海やプールで水着と着る機会が増えてくるこの季節…

脚がむくんで太いと体ぜんぶが太って見えてしまいますよね…

太って見える原因のひとつであるむくみについて今回は「顔」と「足（脚）」に注目して

むくみの原因とそれを解消するマッサージ、また予防法を紹介していきたいと思います♪

むくみの原因

むくみ…

それは

「水分が溜まっている状態」

のことをいいます！

そしてそのむくみはいったい何が原因なのか…

パーツごとにむくみの原因について紹介していきたいと思います！

顔のむくみの原因

顔のむくみほど厄介なものはないですよね！

朝、顔がむくんでるだけで化粧ノリも悪くなって

その日一日の気分もブルーになってしまいますよね…

参照：http://www.muku3.net/category4/entry8.html

足（脚）のむくみの原因

足（脚）がむくんでいないだけで、痩せて見えたり、体が軽くなったりしますよね！

足（脚）のむくみの原因はいったい何なのでしょうか？

それは

生活環境とは

筋肉疲労は、長時間筋肉を使うと、ふくらはぎの筋肉がポンプの役割を果たさなくなり、血流が悪くなってしまい、むくみの原因となるのです！

むくみチェック！むくみがないメリットは？

自分の足（脚）がどれだけむくんでいるのか！

知りたいですよね？

簡単にできるむくみのチェック方法と

むくみがないメリットを紹介していきたいと思います！

まずはむくみチェック！

むくみがないとこんないいコトが！

むくみがないとたくさんのメリットがあるんです！

なんといっても

が女性にとっては重要だと思います！

顔や脚がすっきりして

痩せて見えたり、老廃物が溜まっていない状態なので

肌がきれいにみえたりします♪

美容面以外にもいろんなメリットがあります♪

参照：http://www.naturaltime.jp/

むくみを解消するマッサージ！

それぞれのパーツにおすすめのマッサージを紹介していきたいと思います♪

小顔になれるマッサージ法

朝の時間がないときにできるマッサージ法と

夜お風呂上りにできるマッサージ法を紹介していきたいと思います！

朝編

時間がない朝にぴったりのマッサージがこちら。

夜編

夜リラックスしながらできるマッサージがこちら。

めざせ美脚！足（脚）のマッサージ法

朝編

朝出かける前に出来るマッサージがこちら。

夜編

お風呂上りに肌を保湿しながら行えるマッサージがこちら。

マッサージにおすすめボディクリーム

フェルナンダ　フレグランス　マッサージクリーム

✭BODY CREAM🍨 いい匂い〜⌄̈⃝✌︎︎ #bodycream #myfavarite #fernanda #fragrance #milk #フェルナンダ #リリークラウン

加藤 瑞希✭mizuki katoさん(@mizukikatooo)が投稿した写真 – 2016 7月 6 6:03午前 PDT

価格は180ｇで1400円♪

肌の引き締め成分、美容成分配合されたマッサージミルク。

香りの種類が豊富で、自分の気に入った匂いに包まれてマッサージすることができます♪

公式サイトはこちら♡

マッサージにおすすめ美容オイル

DR.TAFFI　ジョヴィネッツァ　プロフォンダ　オイル

ハイビスカス🌺の香り『ケナフカルカデ』 甘酸っぱくて可愛いだけじゃない。 芯が一本通った、ちょっぴり小悪魔なフレグランスです👠🍸 . パフューム35ml ¥2,800(税抜) Top:ハイビスカス、カシス、ピーチ Middle:ジャスミン、ローズ、サンダルウッド Last:バニラ、植物性ホワイトムスク . ボディローション 200ml ¥2,800(税抜) バスフォーム 200ml ¥2,200(税抜) アーモンドオイル 50ml ¥1,250(税抜) 250ml ¥2,900(税抜) . #プロフマティディベネッセーレ#ケナフカルカデ#カルカデ#ハイビスカスの香水#ハイビスカスの香り#オーガニックパフューム#オーデパルファム#ジョヴィネッツァプロフォンダ#アーモンドオイル#コールドプレスオイル #オーガニックコスメ好きさんと繋がりたい#コスメ好きさんと繋がりたい#雨の日がハッピーになるフレグランス#DRTAFFI#drtaffi#ドクタータッフィ#自由が丘オーガニックコスメ#自由が丘南口

DR.TAFFI JAPANさん(@drtaffi.japan)がシェアした投稿 – 2017年 9月月16日午後11時13分PDT

価格は250mlで2845円♪

とても低刺激のオーガニックアーモンドオイルです♪

マッサージオイル以外にも、ヘアオイル、バスオイルをさまざまな用途で使えます！

香りの種類も豊富で、全身のトータルケアにぴったり♪

公式サイトはこちら♡

むくませない！むくみ予防法♪

マッサージでむくみを解消するだけじゃ足りません！

日頃の習慣に気をつけるだけでむくみをある程度

予防できるんです！

適度な運動

長時間同じ姿勢でいると血流が悪くなり、

むくみの原因となります！

適度な運動で血流をよくすることで

むくみの予防につながります！

十分な休息をとる

腎臓は、体内の老廃物を処理して「尿」として排出してくれる大切な臓器です！

腎臓が一番休まる体勢は

「横になる」こと！

そうすることで腎臓が休まり、より働きがよくなって

体の水分や老廃物を尿として体外に排出してくれます！

アルコール摂取を控える

お酒を飲んだ翌日はかなりむくみますよね？

アルコールを摂取すると、トイレの回数が増えたり、のどが渇くと思います！

そうすると必然的に水分の摂取量が増えますよね？

この水分の摂りすぎがむくみの原因となるのです！

アルコールを控えれば水分の摂りすぎを抑えることができるため、

むくみの予防になるのです！

バランスの良い食事

むくみの原因に

というのがありましたよね？

これはバランスの良い食生活をすれば予防できます♪

まとめ

いかがでしたか？

紹介したマッサージ法を

クリームやオイルを使って

肌を保湿しながらむくみを解消してみてください♪

また、日頃の生活習慣にも気を付けながら

むくみ知らずの体を手に入れましょう♪