09Aug
2016

2016/08/09 2018/05/18 まとめコラム

ふれあいで心を癒す!アニマルセラピーのリラックス&ストレス緩和効果!

犬やネコと触れ合っているときって

すごく癒されますよね!!

それは動物たちにすごい癒しの効果があるからなんです!

それを「アニマルセラピー」といいます!

その効果はさまざまなところで活用されています!

動物とふれあって得られる効果とふれあえる場所を紹介していきます♪

 

アニマルセラピーとは?

「動物を通した癒し」「アニマルセラピー」です!

家庭でペットを飼う事も、
アニマルセラピーの一種です。

ペットを飼っている人は
飼っていない人より、
年間20%前後病院に行く回数が減った
と言うデータがあります。
ドイツでは7500億円、
オーストラリアでは
3000億円もの医療費が、
ペットの影響によって
削減されています。

引用:日本アニマルセラピー協会

 

アニマルセラピーの効果♪

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動物とふれあうと心が安らぎ、やさしい気持ちになったりしますよね!

これは動物とふれあうことで

「オキシトシン」

というホルモンが分泌されるからなんです!

オキシトシンとは?

オキシトシンは「幸せホルモン」「癒しホルモン」などとも呼ばれるホルモン!

このホルモンすごい作用をするんです!

とくに「ストレスの緩和効果」は絶大!!!!

ストレスは

  • 肉体的疲労
  • 精神的疲労
  • 睡眠不足
  • 過労
といったことが原因で溜まってしまいます!

このストレスを増幅させるのが、「コルチゾール」という抗ストレスホルモン!!

コルチゾールは、ある程度の分泌であれば問題はないのですが、増えすぎると過度なストレスがかかり、慢性的な疲労や精神的なストレスになってしまいます。

このコルチゾールの分泌を抑制してくれるのが「オキシトシン」なんです!!!!

参照:リクナビNEXT JOURNAL女性の美学

 

アニマルセラピーの効果♪

動物とふれあうとこの「オキシトシン」が分泌されます!

そしてさまざまな健康、美容効果があるんです!

リラックス&ストレス緩和効果♪

動物をふれあうことで「オキシトシン」が分泌され幸せな気持ちになりストレスが緩和されリラックスできるんです♪

メタボ予防♪

「オキシトシン」は食事をした時にも分泌されます!

動物とふれあって「オキシトシン」が分泌されることで脳に満腹感を促すので過食を防いでくれるんです!!!

血流促進で冷え性予防♪

「オキシトシン」には体温を上昇させる効果もあるんです!

冷え性に効果が期待できますね♪

また体温があがるということは代謝もアップするということなのでダイエットにつながるかもしれません!

参照:女性の美学

 

ペットを飼うとこんな効果が!!

とくにペットを飼うとほぼ毎日そのペットと生活を共にすることによっていろんな効果を発揮してくれるんです!

ストレス緩和♪

ペットとふれあうことで「安心感」「やさしい気持ち」になってストレスの緩和の効果が期待できます♪

意欲がわく♪

ペットは飼い主がいないと生きていけません。そのため
「必要とされている気持ち」「責任感」などを持てるようになり、孤独感が解消され意欲がわきます!!!

人間関係が良好に♪

犬の散歩などで挨拶したり、飼っているペットについてなどで共通の話題が生まれ、人間関係にプラスに働くんです!!

運動不足解消♪

犬の散歩で運動不足解消気分転換につながります!

参照:健康サポート

 

動物と触れ合える場所

ペットを飼うことが効果を最大限に引き出すことができますがペットを飼うのはむずかしい、、、という方も多いと思います!

動物とふれあうだけじゃなくて「みる」だけでも効果があるんです!

そこでおすすめしたい動物をみたりふれ合ったりできる場所を紹介していきたいと思います♪

 

アニマルカフェ

代表的なのが

「ネコカフェ」!!!

ほかにも
「ドッグカフェ」

「鳥カフェ」

「ウサギカフェ」

といったカフェもあって動物たちとふれ合うことができます♪

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動物園♪

たくさんの動物たちが集まる「動物園」!!!

ふれあいゾーンがある動物園もあります!!!

広い動物園内を歩くことで運動不足解消やリフレッシュ効果も!!!

水族館♪

たくさんの魚や動物が集まる「水族館」!!!

水族館でも人気のイルカとふれあえる水族館もあるので癒させること間違いナシ!

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まとめ

いかがでしたか?

動物とふれあうことにはたくさんメリットがあるんですね!

ぜひストレスが溜まった時など紹介した場所にでかけて癒されてみてください♪