ふれあいで心を癒す!アニマルセラピーのリラックス&ストレス緩和効果!

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犬やネコと触れ合っているときって
すごく癒されますよね!!

それは
動物たちにすごい癒しの効果
あるからなんです!

それを
「アニマルセラピー」
といいます!

その効果は
さまざまなところで
活用されています!

動物とふれあって
得られる効果と
ふれあえる場所を
紹介していきます♪

 

アニマルセラピーとは?

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「動物を通した癒し」

「アニマルセラピー」
です!

家庭でペットを飼う事も、
アニマルセラピーの一種です。

ペットを飼っている人は
飼っていない人より、
年間20%前後病院に行く回数が減った
と言うデータがあります。
ドイツでは7500億円、
オーストラリアでは
3000億円もの医療費が、
ペットの影響によって
削減されています。

引用:日本アニマルセラピー協会

 

アニマルセラピーの効果♪

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動物とふれあうと
心が安らぎ、
やさしい気持ちになったり
しますよね!

これは
動物とふれあうことで

「オキシトシン」

というホルモンが
分泌されるからなんです!

 

オキシトシンとは?

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オキシトシンは
「幸せホルモン」
「癒しホルモン」
などとも呼ばれるホルモン!

このホルモン
すごい作用をするんです!

とくに
「ストレスの緩和効果」
は絶大!!!!

ストレスは

▷肉体的、精神的疲労
▷睡眠不足
▷過労

といったことが原因で
溜まってしまいます!

このストレスを
増幅させるのが、
「コルチゾール」
という
抗ストレスホルモン!!

コルチゾールは、
ある程度の分泌であれば
問題はないのですが、
増えすぎると
過度なストレスがかかり、
慢性的な疲労や
精神的なストレスに
なってしまいます。

このコルチゾールの分泌を
抑制してくれるのが
「オキシトシン」
なんです!!!!

 

参照:リクナビNEXT JOURNAL女性の美学

 

アニマルセラピーの効果♪

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動物とふれあうと
この
「オキシトシン」
が分泌されます!

そして
さまざまな健康、美容効果
あるんです!

 

リラックス&ストレス緩和効果♪

動物をふれあうことで
「オキシトシン」
が分泌され
幸せな気持ちになり
ストレスが緩和され
リラックスできるんです♪

 

メタボ予防♪

「オキシトシン」
食事をした時にも
分泌されます!

動物とふれあって
「オキシトシン」
分泌されることで
脳に満腹感を促すので
過食を防いでくれるんです!!!

 

血流促進で冷え性予防♪

「オキシトシン」には
体温を上昇させる効果
あるんです!

冷え性に効果が期待できますね♪

また体温があがるということは
代謝もアップするということなので
ダイエットにつながるかも
しれません!

参照:女性の美学

 

ペットを飼うとこんな効果が!!

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とくにペットを飼うと
ほぼ毎日そのペットと
生活を共にすることによって
いろんな効果を
発揮してくれるんです!

 

ストレス緩和♪

ペットとふれあうことで
「安心感」
「やさしい気持ち」
になって
ストレスの緩和
効果が期待できます♪

 

意欲がわく♪

ペットは飼い主がいないと
生きていけません。
そのため
「必要とされている気持ち」
「責任感」
などを持てるようになり、
孤独感が解消され意欲がわきます!!!

 

人間関係が良好に♪

犬の散歩などで
挨拶したり、
飼っているペットについてなどで
共通の話題が生まれ、
人間関係に
プラスに働くんです!!

 

運動不足解消♪

犬の散歩で
運動不足解消
気分転換につながります!

 

参照:健康サポート

 

動物と触れ合える場所

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ペットを飼うことが
効果を最大限に引き出すことが
できますが
ペットを飼うのは
むずかしい、、、
という方も
多いと思います!

動物とふれあうだけじゃなくて
「みる」
だけでも効果が
あるんです!

そこでおすすめしたい
動物をみたり
ふれ合ったりできる場所を
紹介していきたいと思います♪

 

アニマルカフェ

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代表的なのが
「ネコカフェ」!!!

ほかにも
「ドッグカフェ」

「鳥カフェ」

「ウサギカフェ」

といった
カフェもあって
動物たちと
ふれ合うことができます♪

【都内】犬カフェ3選

【都内】鳥カフェ7選

【都内】ヘビ・ヤギ・ハリネズミ・金魚カフェ

動物園♪

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たくさんの動物たちが集まる
「動物園」!!!

ふれあいゾーンがある
動物園もあります!!!

広い動物園内を歩くことで
運動不足解消やリフレッシュ効果も!!!

 

水族館♪

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たくさんの魚や動物が集まる
「水族館」!!!

水族館でも人気の
イルカとふれあえる
水族館もあるので
癒させること間違いナシ!

 

【関東】イルカとふれあえる水族館

【関西】イルカとふれあえる水族館

 

まとめ

いかがでしたか?

動物とふれあうことには
たくさんメリットがあるんですね!

ぜひストレスが溜まった時など
紹介した場所にでかけて
癒されてみてください♪