紫外線対策に知っておきたいタイプ別、日焼け止め6選【保存版】

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もうすぐ夏本番!

今年こそは絶対焼きたくない!!

美白を保ちたい!!!

紫外線って体に悪いって聞くけど一体どんな影響があるの?

という方に

正しい紫外線対策や紫外線の基礎知識、自分にあった紫外線対策をお伝えしていきます!

日焼けをして後悔したくない方は必見です♪ぜひ参考にしてみてください!

 

紫外線(UV)ってなぁに…?

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紫外線とは、太陽から放出され、地球上に降り注ぐ太陽光線のひとつ!

そして、目に見ることができない「不可視光線」なんです!

目に見えないのってとても恐ろしいですね…。

しかも!!!

紫外線をたくさん浴びるとこわーい影響も・・・

早速紫外線について勉強していきましょうっ!

 

紫外線の種類

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紫外線には

▷紫外線A波
▷紫外線B波
▷紫外線C波

の3種類があります!

 

紫外線A波

地表に降り注ぐ紫外線の9割がこの「紫外線A波」です!

肌に急激なっダメージを与える作用は弱いものの、蓄積的なダメージを与えます。

 

もっとも怖い紫外線B波

地表に降り注ぐ紫外線の約1割と量は少ないのが「紫外線B波」

しかし・・・

この紫外線B派はA波の約1000倍もダメージを与える作用が強いのです!

 

紫外線C波

紫外線の中で影響が一切ないのが「紫外線C波」

大気層吸収されてしまうため、地表には到達しません!

参照:KOSE紫外線(UV)ケア

 

紫外線がもたらす怖い影響…

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紫外線が人間にとって有害性があり、肌や健康に悪影響を及ぼすといわれています!

では一体、この紫外線は私たちの体にどのような悪影響を及ぼすのでしょうか?

 

メラニンの生成によるシミ・そばかす

皮膚には紫外線から身を守るための仕組みがあります!

それが「メラニン色素」なんです!

メラニン色素には、紫外線を吸収し、皮膚への影響を抑えて肌を守るという重大な役を担っているのです!!!

しかしこのメラニン色素は、肌の黒ズミの原因となっているのです…

長期にわたって、紫外線を浴びるとこのメラニン色素が蓄積し、色素沈着となって

▷シミ
▷そばかす

となるのです…

 

コラーゲンを減少させ、シワの原因に!

肌のハリや弾力を保つ「コラーゲン」

紫外線の影響を受けるとコラーゲンを支えている繊維を切断し

それによってコラーゲンの生産量を減らして、肌のハリや弾力を失わせてしまします!!!!!

これが「シワ」となって肌に現れてしまうのです…

参照:http://sigaisen.org/

 

免疫力の低下、疲労の蓄積

紫外線は肌だけでなく、体の内部にまで悪影響を与えるんです!!!

紫外線は細胞や組織を破壊したり、老化を進行させる

「活性酸素」

を発生させたりしてしまうんです!!!

 

いわゆる「体のサビ」と言われるものですね。

これが原因となって、免疫力が一時的に弱まって、日を長い間浴びたあとに風邪を引いてしまったり、疲労感につながります。

夏風邪の原因ってクーラーで体が冷えちゃったから…というだけじゃなさそうですね。

 

白内障の原因に

実は紫外線は「白内障」の原因にもなるんです!

紫外線量の多い地域に白内障患者が多いことが証明されていて

白内障の約20%は紫外線が原因だとWHO(世界保健機関)が報告しています!

 

白内障は眼の水晶体が白く濁り、最悪の場合失明してしまう恐ろしい眼の病気です。

肌の紫外線対策だけでなく、眼の紫外線対策も重要ということになりますね。

 

最も怖い…皮膚がん

紫外線を浴びると、肌の細胞のDNAが破壊され、通常はこれを修復するために免疫機能が働くはずなのですが…

さきほども書いたように、紫外線はその機能も抑制してしまうのです。

 

そして修復できないまま誤った情報を持ったDNAが細胞分裂してしまい

これが大きくなったものが皮膚がんとなります…。

参照:皮膚癌.net

 

知っておきたい紫外線のあれこれ

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雨・曇りの日も紫外線対策を!

紫外線は晴れの日だけでなく、雨・曇りの日にも出てるんです!

雨や曇りの日でも紫外線の量は晴れの日の約50%程度と言われていますが、油断は禁物ですね!

 

紫外線のピークの時間帯は?

1日の紫外線量のピークの時間帯は、12時前後ですが、太陽が昇ってくる朝方から紫外線はでています!
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参照:気象庁UVインデックスグラフ

 

冬にも紫外線がある!

夏は紫外線がすごいからそろそろ紫外線対策しようかな♪

と思っているそこのあなた!!!

紫外線は年中無休で放出され続けているのです!!!
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しかもこのグラフを見ると既に5月の段階で夏並の紫外線が出ていんです!!

しっかりと対策したいですね。

夏だけでなく、他の季節にも紫外線対策が必要ということですね!

参照:気象庁UVインデックス

 

やっぱり日焼け止めが王道!

やはり紫外線対策の王道なのが

「日焼け止め」!!!

しかしどのようなときにどの日焼け止めを遣えばいいかわからない…。
自分にあった日焼け止めが知りたい!

そんな方に、あなたに合った日焼け止めのタイプと商品を紹介していきたいと思います!

 

日焼け止めの種類

まずは日焼け止めの種類とそのメリットとデメリットを紹介していきます♪

【クリームタイプ】

・メリット
保湿力が高い
乾燥・敏感肌の方におすすめ
・デメリット
油分が多いため、肌荒れ・
ニキビの原因になる

【ミルク(乳液タイプ)】

・メリット
刺激が少ない
敏感肌の方におすすめ
・デメリット
効果が比較的弱い

【ローションタイプ】

・メリット
最も肌にやさしい
敏感肌の方におすすめ
・デメリット
落ちやすい
アウトドアに向かない

【ジェルタイプ】

・メリット
べたつかない
・デメリット
ジェル 刺激が強い
敏感肌の方には向かない

【スプレー】

・メリット
塗りにくい箇所にも届く
手軽で子どもにもおすすめ
・デメリット
塗りムラができる
周囲に飛び散る

【パウダー】

・メリット
メイクの上から塗ることができる
塗るタイプが苦手な方におすすめ
・デメリット
落ちやすい

参照:http://www.ci-labo.jp/

 

いまさら聞けない日焼け止めの塗り方

まずは日焼け止めをより効果的にする順番!

1.まずは化粧水・乳液で肌を整える

2.日焼け止めを薄く重ね塗り

3.その上から化粧下地やファンデーション!

そして日焼け止めは汗や皮脂で流れてしまうので
「2~3時間おき」に塗りましょう!

そうすれば、より効果的に紫外線をカットすることができますよ!

 

日焼け止めのSPF・PA+って何?

日焼け止めを見ると「SPF」とか「PA」とか色々難しい言葉が書いていますよね??

一体どんな意味があるんでしょうか?

 

SPFって何?

SPFは簡単にいうと、主に「紫外線B波」の防止に効果があります!

そして「数値が高いほど効果が高い」ことを表しているのです。

 

PA+って何?

PAは主に「紫外線A波」の防止に効果があります!

そしてこのPA+の「+」には
「++++」
「+++」
「++」
「+」
の4段階あり、「+」が多いほど効果が高いことを表しています!

参照:http://www.ci-labo.com/

 

タイプ別おすすめ商品

クリームタイプ

3
「資生堂 アネッサ エッセンスUV アクアブースター」

SPF50+  PA++++
価格は60mlで 3000円!

ゴールド

汗などの水分に反応して、紫外線をブロックする膜が強くなるのが特徴の
「スーパーウオータープルーフ」タイプ。

紫外線による乾燥などのダメージから肌を守ってくれます!
ガード力が強いのに、せっけんでスルリと落とすことができるのも魅力的です♪

シルバー

汗など水分に反応して、紫外線をブロックする膜が強くなるのと、
「ヒアルロン酸」が配合されているため保湿に優れているのが特徴!

同じくせっけんで簡単に落とすことができます♪
2016年@cosme上半期新作ベストコスメの1位と3位に選ばれています!

口コミ

伸びが良い!
強力なウォータプルーフなのに、SPFの高い日焼け止め特有のつけた時の
パリパリ感やツッパリ感もない!
と高評価でした!

⇒詳細はこちら

 

 

ミルクタイプ

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「ノブ UVミルク」

SP32 PA+++
価格 35g 2160円

@cosmeクチコミランキング2位の「ノブ UVミルク」!
乳液タイプの日焼け止めで、べたつかずかるい塗り心地なのが特徴!

化粧下地としても使える!
敏感肌の方にも使える日焼け止め!!

口コミ

つけ心地は軽い!
低刺激だから小さい子どもにも使える!
お湯で落とせてラクチン♪

⇒詳細はこちら

 

 

ローションタイプ

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「サランスペリオール ゴールドUVローション」

価格は120mlで1400円

金箔が入っているのに低価格♪
浸透力があって、べたつかないのが特徴!

コストパフォーマンスがいい!!!
プレゼントにも喜ばれること間違いなしです!

口コミ

ハリ感、しっとり感を実感!
見た目の高級感!
低価格なのに効果がすごい!

⇒詳細はこちら

 

 

ジェルタイプ

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「ビオレ さらさらUVアクアリッチウォータリーエッセンスSPF50+」

SPF50+ PA++++
価格はオープン価格660円~

@cosmeの日焼け止めランキング1位の最強日焼け止め!
つけ心地はみずみずしいのに、SPFもPAも最高数値で強力な紫外線から肌を守ってくれます!

口コミ

みずみずしくて伸びが良い!
値段の手頃!白っぽくならない!

⇒詳細はこちら

 

 

スプレータイプ

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「クイックレスポンス  ビベッケの全身まるごとサラサラUVスプレー」

SPF50+  PA++++
価格は150g・1,190円 / 300g・1,780円 / 360g・1,880円

さっと、顔、からだ、髪、全身まるごと紫外線をブロックできます!

ベビーパウダー成分を配合した瞬速サラサラ処方でべたつかず
日中のメイク崩れも防いでくれます!

一番大きいサイズは値段もお得♪

口コミ

大容量で低価格なのがうれしい♪
髪の毛につけてもべたつかないのがGOOD
さらさらしていて匂いもなく使いやすい!

⇒詳細はこちら

 

 

パウダータイプ

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「セザンヌ UVクリアフェイスパウダー」

SPF28  PA+++
全2色
価格は680円

透明感とサラサラクリア肌が続きます!

皮脂を吸着して毛穴をやさしくカバーするので、朝から夕方までクリアな肌を維持!

口コミ

プチプラなのに優秀♪
サラサラな仕上がりに!
浮いてこない!

⇒詳細はこちら

 

日焼け止めは生活シーンで使い分ける!

先ほど説明した「SPF・PA+」はどのようなシーンで使い分ければいいのか
まとめてみました!

 

日常生活(1時間以内の外出)
SPF10~20    PA+

 

屋外での軽いスポーツ・レジャーなど
SPF10~30    PA++

 

紫外線の強い場所でのレジャーやマリンスポーツなど
SPF30~50    PA++~PA+++

 

紫外線の非常に強い場所(スキー場・山岳地帯など)
SPF50~50+   PA+++

 

参照:http://cosme-science.jp/

 

日焼け止めだけじゃ足りない!

日焼け止め使ったからといって
油断してはいけません!

日焼け止め以外にも効果的な紫外線対策があるので、
そちらも簡単に説明していきますね!

 

日焼け止め以外のスキンケアの大切!

紫外線を受けた後の肌はとても
「乾燥」
しやすくなっているので、化粧水でしっかりと保湿し

乳液でさらに保湿効果を高めて
乾燥を防いであげることが大切です!

 

食べ物でもケア!

体の内側からも日焼け対策をしていきましょう!

日焼け対策に有効な成分は

▷ビタミンA
▷ビタミンC
ビタミンE

の3つ!

そしてこの3つの栄養素を同時に摂取できる食材が

トマト

なんです!

 

中くらいの大きさのトマトを2個食べれば

1日の必要としているビタミンACEの約半分を補えます!

紫外線の強くなるこれからの時期に積極的に取りたい食材ですね♪

参照:http://www.skincare-univ.com/

 

その他の対策

そのほかにも

▷帽子
▷サングラス
▷日傘
▷洋服

で紫外線を対策することも重要です!

近年の研究では眼から入る紫外線の影響でメラニン色素が作られて

肌が黒くなるという報告されています!

これらのものは、物理的に日差しを遮ることができるので、日焼け止めと併用することが理想です♪

また、熱中症対策にもなって一石二鳥ですね!

 

まとめ

いかがでしたか?
紫外線の恐ろしさを改めて実感しました…。

 

外出のときには、日焼け止めと日傘や帽子、サングラスなどを併用し

食事で体の内側からも紫外線対策をして、これからの時期を乗り越えていきましょう!!!!